强直性脊柱炎患者的体位护理直接决定其关节功能能否得到良好恢复。除急性和重度急性疼痛外，强直性脊柱炎患者应坚持体位矫正和关节功能锻炼。所以，有些强直性脊柱炎患者也想知道自己是否可以做俯卧撑?让我们起来看看。

　　强直性脊柱炎患者可做俯卧撑、斜撑、下肢屈伸、胸部扩张和游泳。

　　俯卧撑的优点：

　　1.能有效提高上肢和下肢肌力，促进腹马甲线的发展。

　　2.提高身体的平衡和支撑能力，改善身体机能。

　　3.关节的柔韧性、韧带的硬度和肌肉的弹性均良好。

　　4.容易长期坚持、锻炼意志。

　　5.有助于脊柱保持生理曲度。

　　强直性脊柱炎患者除了俯卧撑还能做什么简单的运动?

　　深呼吸：每天早上、工作时间和睡觉前做几次有规律的深呼吸。深呼吸能维持胸廓的较大运动范围，保持良好的呼吸功能。

　　颈椎运动：头颈部可前后移动，并向左，右，头部移动，使颈椎的正常运动范围得以维持。

　　腰椎运动：每天做腰椎运动，前弯、后倾、侧弯和身体左右旋转，保持腰椎的正常活动。

　　患者可以根据个人情况采取适当的锻炼模式和运动量，并且在锻炼开始时可能发生肌肉关节疼痛或不适，但是在锻炼之后的短时间休息之后，患者可以被恢复。如果新的疼痛持续2小时以上无法恢复，说明运动过度，应适当减少运动量或调整运动处方。

　　是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。两种简单易行的方法是深呼吸运动和扩胸运动。两者均具有扩胸、防止肋骨关节僵硬、提高肺活量的作用，间接起到预防胸廓扩张所致后凸的作用。

　　温馨提示：以上是对强直患者可以做俯卧撑等运动的锻炼方法。希望对强直病人有帮助。此外，在运动时，一定要适量运动，不要过度剧烈运动，以免适得其反，加重病情。