适度体育运动能舒松紧缩的肌肉，减轻痉挛，促讲血液循环，防止致痛物质堆积，促进炎症消散;可以滑利关节，保持关节的活动度，减轻晨僵。运动时肌肉收缩运动所产生的生物电，有助于钙离子沉积，从而减轻痛。郑州强直医院指出适度正确的医疗体育运动，对强直性脊柱炎患者的功能恢复尤为重要，起到药物、理疗等不能替代的作用。
1.活血化瘀、消肿定痛 运动锻炼可以推动肢体经络气血的运行以达活血化瘀的目的。肢体损伤后，损伤局部，气血凝滞，由是而生肿痛。运动能使肌肉收缩，促进血液循环、淋巴液回流，减轻水肿与粘连，同时肌肉收缩所产生的生物电有助于钙离子沉积于骨骼，防止软组织钙化，并能减轻疼痛。
2.濡养患肢关节筋络 通过运动锻炼，推动了气血的运行。瘀血祛，则新血生，筋骨经脉得以新血的濡养，关节滑利，则屈伸自如。运动能牵伸关节囊及韧带，防止其缩短，从而恢复或改善关节活动范围，促进关节内滑液的分泌与循环，预防关节粘连。
3.促进骨错缝、错位纠正复位 通过运动锻炼，活血祛瘀，一方面可以改善肌肉筋膜的功能，把轻度的骨错缝、错位纠正复位，另一方面可以改善局部的血液循环，消除局部的炎性反应，为骨的生长和骨的修复创造优良的环境。
4.防止、减轻筋肉萎缩 损伤后由于骨折筋伤，局部肢体可出现肢体;废用、筋肉萎缩。通过运动锻炼可以活血祛瘀而生新，骨折筋伤的迅速康复，可以防止筋肉的萎缩或减轻筋肉萎缩的程度。运动能使肌纤维增粗，使肌力和耐力得到增强和恢复。
